Muchas personas se preguntan si los hipopresivos funcionan de verdad, si ayudan a reducir la cintura o si son solo una cuestión de postura más que de ejercicio. En estas líneas quiero compartir lo que veo cada día en mi trabajo, donde acompaño a mujeres y hombres de todas las edades, cada uno con sus necesidades, objetivos o inquietudes estéticas.
Durante una charla en la que explicaba los beneficios de esta técnica, un señor mayor levantó la mano y compartió su experiencia:
“Quiero darle las gracias por acercarnos este método. Yo he vivido algo muy positivo, y eso que nunca he podido practicar con usted. Estoy operado de próstata y sufría un problema muy incómodo: tenía que orinar constantemente. Mi urólogo me habló de unos ejercicios llamados hipopresivos que podían ayudarme a controlar la micción. Busqué información, mi familia me apoyó y empecé a practicarlos por mi cuenta. No sé si lo hacía perfecto, pero debí de acertar, porque antes me levantaba siete veces cada noche para ir al baño y ahora solo dos. Duermo mejor, descanso y he recuperado calidad de vida.”
Su testimonio me emocionó profundamente. Compartió su situación con total naturalidad y valentía, y las personas presentes le agradecieron su sinceridad. Historias como la suya las veo a menudo. Las mujeres que entrenan con nosotras en ALMA MATER son un ejemplo claro de cómo los hipopresivos transforman el cuerpo y el bienestar.
Casos de incontinencia urinaria tras el parto —o simplemente por condición física— han mejorado notablemente. Eso sí, para que los hipopresivos sean realmente efectivos es imprescindible aprender la técnica con un profesional acreditado por Marcel Caufriez, que supervise la postura y la respiración. También es importante recordar que las personas hipertensas deben practicar con especial precaución y siempre bajo supervisión, ya que la apnea utilizada en la aspiración diafragmática está contraindicada. Y, por supuesto, durante el embarazo no se deben realizar abdominales hipopresivos.
Trabajamos con alumnos y alumnas de todas las edades, y como instructora es muy gratificante observar sus progresos. En nuestro centro realizamos un seguimiento de medidas, y ahí es donde se aprecia claramente cómo disminuye la cintura y se tonifica el abdomen.
Por hoy no me extiendo más. Seguiré compartiendo nuestro día a día. Y si te apetece conocernos y practicar hipopresivos en Vigo, en Alma Mater Doula estaremos encantadas de enseñarte esta maravillosa técnica.
